🔥 3日連続
2026年2月28日（土）
💪
あとP30gで筋肉が喜ぶぜ！ 今日は良いペースだ。夜にプロテイン1杯で完璧になるよ 🎯
今日の残りPFC 残り 680 kcal
● P タンパク質 残り 30g / 目標 160g
● F 脂質 残り 5g / 目標 55g
● C 炭水化物 残り 95g / 目標 220g
今日の食事ログ
🍳
卵2個 + 鶏むね肉
07:32 朝食
320 kcal
P38 F14 C2
🍱
セブン 鶏サラダ弁当
12:15 昼食
450 kcal
P32 F11 C55
🍌
バナナ × 1
15:44 間食
86 kcal
P1 F0 C22
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